Когда мы говорим о благополучии сотрудника, то часто задаемся вопросом о том, в какие сферы мы можем «заходить», а что должно оставаться приватным. Долгое время темы физического и ментального благополучия сотрудников оставались в зоне приватности. Но постепенно компании осознали, что ни один отдельный аспект благополучия не существует в вакууме — эмоциональное, физическое, а также профессиональное и социальное благополучие взаимосвязаны.
И очень важно уделять внимание всем аспектам, именно поэтому очень важно реализовывать комплексные программы поддержки благополучия сотрудников. И одним из их составляющих обязательно должна быть тема физического благополучия. Вы не можете рассчитывать на отличную работу и быть эффективным, если ваше тело истощено, напряжено, сковано и в целом нездорово.
ЧТО ТАКОЕ КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ БЛАГОПОЛУЧИЯ
Это программы, в которых уделяется внимание разным аспектам благополучия. Вот один из примеров, что они могут в себя включать и какой эффект дают
Физическое благополучие: здоровые сотрудники просто более продуктивны. Малоподвижный образ жизни — это рецепт хронических проблем со здоровьем, поэтому физические упражнения на рабочем месте становятся еще более важными.
Эмоциональное и психическое здоровье: сотрудники, находящиеся в состоянии стресса, не способствуют созданию благоприятной рабочей обстановки. Снижение уровня стресса и развитие осознанности — отличный способ создать сильную рабочую культуру.
Интеллектуальные: у более здоровых людей лучше память, сильнее когнитивные функции и выше творческий потенциал.
Экология и общественное благополучие: благополучие включает в себя устойчивость, которая влияет на всех нас. Помогая планете и другим людям, мы обретаем важный смысл и позитивные эмоции.
Социальное благополучие: это программы, нацеленные на поддержку и развитие связей между сотрудниками, а также поддержку семей сотрудников.
Профессиональное и финансовое благополучие: это программы, которые помогают сотрудникам обрести уверенность в завтрашнем дне.
Если вы хотите узнать больше о том, как поддержать финансовое благополучие сотрудников, можете скачать наш гайд в открытом доступе.
Эта тема актуальна для всех. Для офисного персонала очень важно предотвращать последствия сидячего, малоподвижного образа жизни, который может привести к болезням сердца, низкому уровню энергии, лишнему весу. Даже если вы не чувствуете последствий, они так или иначе сказываются на всех нас, будь то физический дискомфорт или постоянная усталость.
Что можно сделать для сотрудников?
Регулярные перерывы в работе повышают продуктивность и креативность. Хотя может показаться нелогичным считать перерывы продуктивными, настало время изменить наше мышление. Приоритет физического благополучия — ключ к процветанию сотрудников.
К слову, основываясь на данных нового отчета «Voice of the Workplace Report» 2024 мы видим, что у сотрудников есть запрос на подобные перерывы.
Даже короткий отдых может оказать важное влияние на ментальное и физическое здоровье.
Физическое благополучие складывается из привычек, связанных со сном, питанием и физическими упражнениями, которые влияют на уровень энергии. На работе это означает регулярные перерывы для быстрых упражнений и растяжки.
Планируйте короткие перерывы во время длительных совещаний. Хотя бы несколько раз в неделю предлагайте дополнительные занятия, например прогулку, растяжку или йогу.
Не усложняйте — всего лишь 15-минутный перерыв может привести к снижению стресса и повышению удовольствия от работы, способствуя изменению поведения и улучшению социального взаимодействия на рабочем месте.
Почему важно уделять внимание физическому здоровью?
В течение рабочей недели люди проводят в сидячем положении в среднем около шести часов в день. То же исследование также показало, что те, кто дольше сидит на работе, чаще сидят и вне ее, а все это коррелирует с более высоким индексом массы тела и снижением психического благополучия.
Сидячий образ жизни связан с плохим сном, который влияет на иммунитет (подумайте о большем количестве пропущенных дней), настроение (подумайте о плохой динамике в коллективе) и когнитивные способности (подумайте о неизбежных ошибках и пропущенных сроках).
New York Times делает еще более тревожный вывод. Каждый час бодрствования, проведенный в малоподвижной позе (сидя или лежа), повышает риск развития метаболического синдрома и диабета 2-го типа. Для среднестатистического офисного работника это рисует мрачную картину.
Но оказывается, что даже простыми действиями мы можем серьезно улучшить ситуацию. Трехминутные перерывы, в которые вы проходите всего 15 шагов, могут помочь бороться с некоторыми негативными последствиями сидячей работы.
При этом польза от физических упражнений практически безгранична:
- Улучшение настроения, самооценки и когнитивных функций
- Улучшение сна
- Снятие стресса
- Повышение энергии
- Лучшее управление весом
- Повышение иммунной функции.
Все это в сумме дает более здоровую, счастливую, вовлеченную и продуктивную команду.
Комплексные программы поддержки благополучия на рабочем месте имеют решающее значение для поддержания здоровья и вовлеченности сотрудников. По сути, они являются беспроигрышным вариантом, поддерживая здоровье сотрудников и одновременно повышая производительность организации.
Физический аспект подобных программ может содержать множество возможностей: от медицинский обследований и отказа от вредных привычек до марафонов здоровья и формирования культуры и среды здоровья.
Все это приносит значимый эффект. Так одно исследований 2010 года показало, что «медицинские расходы снижаются примерно на 3,27 доллара на каждый доллар, потраченный на оздоровительные программы, а расходы на прогулы снижаются примерно на 2,73 доллара на каждый потраченный доллар». Такая экономия приводит к сокращению количества пропущенных дней и повышению общей вовлеченности.
Что важно учесть при внедрении подобных программ поддержки физического благополучия?
Знайте необходимый минимум. К примеру, движение и перерывы с заданной частотой уже дадут значимый эффект. Правильное потребление воды, полезные перекусы и возможность здорового обеда – это важные элементы, которые не требуют больших усилий, но дадут значимый эффект.
Внедрите это в свою культуру. Пусть тема здорового образа жизни станет частью культуры, а лидеры компании – лидерами подобных программ.
Поощряйте инициативу сотрудников. Наверняка среди сотрудников есть те, кто уже любит тему ЗОЖ. Сделайте их амбассадорами данного направления, поощряйте и поддерживайте их идеи, вовлекайте в создание сообщества ЗОЖ в вашей компании.
Простые шаги иногда важнее больших (но разовых) активностей. Поощряйте самые простые действия: ходить пешком по лестницам вместо пользования лифтом, пить воду вместо газировки и перекусывать сухофруктами вместо печенек. Всему этому может способствовать компания и таким образом поддержать своих сотрудников.
Мы оказываем услуги по созданию комплексных программ поддержки благополучия. Если у вас есть вопросы – напишите нам на tatiana@apostrof-media.com
