Книгу Майкла Часкалсона я получила в подарок как спикер конференции по нематериальной мотивации. И это не случайно – программы по управлению благополучием набирают обороты, вовлекая все больше участников. Данная книга как раз отвечает на вопрос, а зачем вообще компаниям нужно заботиться о своих сотрудниках, их благополучии, а также развивать осознанность.
В первой части в ней приведены данные различных исследований и реальные кейсы, которые демонстрируют влияние практик осознанности на повышение продуктивности и снижение стресса. Тема управления стрессом в работе (который является причиной выгорания, а также имеет негативное влияние на качество работы и здоровье человека) – сегодня в числе актуальных во всем мире. Так, в книге приводятся данные по Великобритании, компаниям которой стресс на рабочем месте ежегодно стоит 13,5 миллионов фунтов стерлингов (данные за 2007/2008гг.). Для тех, кто хочет внедрять подобные программы в компании, в этой книге много аргументов в их пользу, чтобы убедить своего руководителя – без его поддержки программу не запустить.
Сама книга – это краткое переложение реального 8-недельного курса по управлению стрессом и развитию осознанности. В его основе лежат практики медитации, которые помогают сосредоточиться на настоящем, остановиться, уделить время себе. Эта книга дает описание курса, который ее автор проводит уже много лет в разных компаниях. Каждая из недель курса содержит вводную часть, темы для освоения (важные аспекты работы со стрессом и развития осознанности) и практические задания.
В книге вы столкнетесь с практиками медитации и дыхательными практиками – все, что позволяет успокоить ум, привести себя в состояние гармонии, спокойствия.
Сегодня тема медитации внедряется в программы развития лидеров (EY и Вымпелком). В активной жизни в бизнесе, когда ум постоянно перегружен проблемами и задачами, это умение становится очень ценным.
Я не могу сказать, что практикую ежедневную медитацию, но по возможности стараюсь развиваться в этом направлении. Поэтому для меня книга – хорошее учебное пособие, применимое на практике. Я тоже этому учусь, потому что путь баланса – это мой сознательный выбор.
О том, как я пришла к нему и какие шаги я уже предприняла я рассказываю в своей книге «Рестарт», которая вышла недавно в издательстве «Эксмо». Но путь развития осознанности бесконечен и хорошо, что на нем мне попадается много полезных и нужных книг.
